EXTrEme

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » EXTrEme » In-Line Skating » Разновидности катания по лестницам

Разновидности катания по лестницам

Страница: 1

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

  • Автор: • Exte Kenar •
  • • Принцесса Слюнька •
  • • Exte Kenar •
  • Откуда: St.-Petersburg
  • Зарегистрирован: 2007-07-11
  • Приглашений: 0
  • Уважение: [+15/-0]
  • Позитив: [+16/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 35 [1988-05-01]
  • Провел на форуме:
    10 часов 3 минуты
  • Последний визит:
    2016-02-17 21:53:39

Упражнения, исполняемые до въезда на лестницу

Длинный прыжок: Разгонитесь хорошенько и у самого начала лестницы подпрыгните. Приземлитесь и продолжайте ехать. Попробуйте и потренируйте приземление на колено, если возникнут проблемы с приземлением - увеличьте скорость

Поздний разворот на 180 градусов: Разгонитесь и , когда подъедете к началу лестницы и прыгните с разворотом. Приземлитесь спиной на ступеньки и продолжайте ехать.

360 в полёте: Разгонитесь, подпрыгните и развернитесь на 360 градусов. Аккуратно приземлитесь передом на ступеньки и продолжайте ехать.

Fakie 360: Подъедьте к лестнице спиной, подпрыгните и развернитесь на 360 градусов. Приземлитесь спиной на ступеньки и продолжайте ехать.

540 в полёте: Попробуйте сделать сами
Упражнения на лестнице

Смена позы вперёд-назад: Когда спускаетесь передом, развернитесь и едьте спиной.

Смена позы назад-вперёд: То же самое, только наоборот

360 на лестнице: Спускаясь передом, подпрыгните и развернитесь на 360 градусов.

Fakie 360 на лестнице: То же самое, но спускаясь спиной.

Спуск боком: В этом упражнении Вы спускаетесь с лестницы боком, с одной ногой вверху, а другой - внизу. Внимание: Если Вы принадлежите к сильной половине человечества и Вам больше 13 лет, это упражнение может быть опасным

Спуск на пяти колёсах: Это упражнение похоже на обычный спуск передом, только одна нога отставлена назад, согнута под углом 90 градусов и стоит на носке (переднем колесе).

0

2

  • Автор: • Exte Kenar •
  • • Принцесса Слюнька •
  • • Exte Kenar •
  • Откуда: St.-Petersburg
  • Зарегистрирован: 2007-07-11
  • Приглашений: 0
  • Уважение: [+15/-0]
  • Позитив: [+16/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 35 [1988-05-01]
  • Провел на форуме:
    10 часов 3 минуты
  • Последний визит:
    2016-02-17 21:53:39

Как кататься по лестницам передом

Катание по лестницам - это не очень сложное занятие. В любом случае, едете Вы спиной или передом ключ к успеху зависит от нескольких факторов.

Первое, Вы должны иметь основные навыки, т.е. хотя бы уметь делать без проблем 180 градусов.

Второй фактор - это скорость. Вам не нужно ехать очень медленно. Вам необходима скорость, которая равна скорости нормального шага.

Третье, Вам нужно правильно выбрать позицию ног. Стойка должна быть такая - Ваши ноги едут друг за другом, а не вместе! Центр тяжести Вы должны перенести примерно между ног. Так же как и при съезде спиной, Вам нужно не забывать про следующие тонкости. Старайтесь держать стойку, только не слишком жёстко, это позволит Вам сделать спуск более мягким. Постарайтесь держать туловище прямо - большинство людей наклоняются вперёд, и это плохо. Это естественно, но Вы должны с этим бороться. Не забывайте, что передняя нога предохраняет Вас от падения вперед. Возможно, поднятая голова поможет Вам стоять правильно. Ваше тело последует за головой, и это поможет Вам стоять правильно.

Итак, сохраняйте нормальную скорость, не сводите ноги, не держите стойку слишком жестко и постарайтесь скользить только по верхам ступенек. Ведь Вы не собираетесь идти по ним - Вы хотите съехать с них!

0

3

  • Автор: • Exte Kenar •
  • • Принцесса Слюнька •
  • • Exte Kenar •
  • Откуда: St.-Petersburg
  • Зарегистрирован: 2007-07-11
  • Приглашений: 0
  • Уважение: [+15/-0]
  • Позитив: [+16/-0]
  • Пол: Женский
  • Возраст: 35 [1988-05-01]
  • Провел на форуме:
    10 часов 3 минуты
  • Последний визит:
    2016-02-17 21:53:39

Как кататься по лестницам спиной   

Катание по лестницам спиной (bashing) не сложнее катания передом. На самом деле, большинство роллеров (я в их числе) считают, что это даже легче. Тем не менее, необходимо разобраться в технике его исполнения.

Как и в катании передом, балансирование играет важную роль. Если Вы не можете кататься назад по простому покрытию, лучше не пытаться ездить по лестницам спиной ! Умение разворачиваться на 180 градусов тоже не помешает.

Катание спиной очень похоже на катание передом. Нужна примерно та же скорость (медленная ходьба), хорошее равновесие и лестница, которая соответствует Вашему уровню (т. е. маленькая, если Вы - начинающий).

Подъедьте к лестнице и примерно за 3 метра до её начала развернитесь спиной. Это даст Вам время обрести устойчивость и приготовиться к спуску. Как только Вы приблизитесь к ступенькам, отставьте одну ногу далеко назад, оставив другую впереди. Когда Вы начнёте спускаться, это будет выглядеть так: передняя нога согнута под углом 90 градусов, а задняя - почти прямая. Эта широкая стойка обеспечит устойчивость и позволит спокойно спуститься. Не забывайте смотреть назад, чтобы видеть, куда Вы едете.

Есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание. Во-первых, старайтесь держать стойку, только не слишком жёстко. Это позволит Вам сделать спуск более мягким. Также постарайтесь держать туловище прямо. Большинство людей наклоняются вперёд, и это плохо. Это естественно, но Вы должны с этим бороться. Не забывайте, что задняя нога предохраняет Вас от падения назад. Возможно, поднятая голова поможет Вам стоять правильно. Ваше тело последует за головой, и это поможет Вам стоять правильно.

Итак, катание назад проще, чем вперёд, если хорошенько разобраться. Развернитесь пораньше, чтобы обрести стабильность, отставьте ногу назад, сохраняйте стойку и съезжайте.Удачи!

0

Страница: 1

Вы здесь » EXTrEme » In-Line Skating » Разновидности катания по лестницам

Создать форум © iboard.ws Видеочат kdovolalmi.cz